Die Wechseljahre sind für viele Frauen ein großes Thema, da sie eine bedeutsame Phase und eine Umstellung bedeuten. Der Hormonhaushalt wird auf den Kopf gestellt, was sich auf verschiedene andere Bereiche ebenfalls auswirken kann. Oftmals werden die Wechseljahre in einem negativen Licht oder als Belastung dargestellt. Tatsächlich haben einige Frauen mit Wechseljahresbeschwerden zu kämpfen. Allerdings ist es genauso wichtig, die positiven Seiten und Chancen der Wechseljahre zu betonen, denn für eine Vielzahl von Frauen sind die auch die Zeit neuer Gelassenheit, Me-Time und Hobbys. Hinsichtlich der Wechseljahre haben Frauen häufig auch viele Fragen, die ich gern mit ihnen in einem persönlichen Gespräch näher beleuchte. Im Folgenden möchte ich Ihnen zudem einen kleinen Überblick über oftmals gestellte Fragen zu den Wechseljahren geben und diese beantworten.
Wann beginnen die Wechseljahre?
Der Beginn der Wechseljahre ist für jede Frau individuell. Daher kann sich der Zeitpunkt von Frau zu Frau unterscheiden. Im Durchschnitt erfahren Frauen hierzulande mit 51 Jahren die Wechseljahre. Der Beginn der hormonellen Umstellung liegt meist bei Mitte 40. Einige Patientinnen kommen dabei deutlich später, andere wiederum früher in diese Phase. Vorzeitige Wechseljahre sind vergleichsweise selten, aber nicht ausgeschlossen. So können Frau auch vor dem 40. Lebensjahr die Erfahrung machen.
Wie lange dauern die Wechseljahre?
Auch die Dauer der Wechseljahre ist individuell unterschiedlich. Sicher ist, dass sich der Hormonhaushalt nicht von einem auf den anderen Tag umstellt, sondern Zeit benötigt. Die Wechseljahre umfassen somit mehrere Jahre. Das bedeutet nicht, dass die Frauen unbedingt den gesamten Zeitraum davon etwas mitbekommen. Manche Frauen haben kaum bis gar nicht mit Wechseljahresbeschwerden zu kämpfen. Für sie ist es lediglich eine Umstellung in der Hormonzusammensetzung, die darin endet, dass die Periode letztendlich gänzlich ausbleibt. Andere Frauen wiederum spüren die Umstellung moderat bis stark. Hierbei können die einzelnen Beschwerden in ihrer Intensität schwanken und müssen auch nicht den gesamten Prozess über spürbar sein.
Mit allen dazugehörigen Phasen wie Prämenopause, Menopause und Postmenopause dauern die Wechseljahre im Schnitt zwischen zehn und 15 Jahren.
Welche Beschwerden tauchen häufig während der Wechseljahre auf?
- Hitzewallungen, Schweißausbrüche
- Herzklopfen
- Schwindelgefühle, Herz-Kreislauf-Probleme
- Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Kraftlosigkeit
- Blasenschwäche
- Scheidentrockenheit
- Libidoverlust
- Gewichtszunahme
- Trockene, juckende Haut
- Dünner werdendes Haar
Die Symptome und Beschwerden müssen nicht alle auftreten. Sie können außerdem zeitlich versetzt eintreten. Rund ein Drittel der Frauen hat keine Beschwerden, ein weiteres Drittel leichte Beschwerden und das letzte Drittel starke Beschwerden während der Wechseljahre.
Ist Scheidentrockenheit während der Wechseljahre normal?
Durch die hormonelle Umstellung wird die Menge an Östrogen verringert, bis die Östrogenproduktion schließlich gänzlich eingestellt wird. Östrogen ist ein wichtiger Bestandteil bei der Produktion von Scheidenflüssigkeit. Daher ist Scheidentrockenheit während der Wechseljahre ein häufiges und unbedenkliches Symptom. Die Auswirkungen für die Patientinnen sind dennoch nicht zu unterschätzen: Viele fühlen sich sehr unwohl oder verspüren Schmerzen durch die Trockenheit. In diesen Fällen kann mit sanften Behandlungen und Maßnahmen entgegengesteuert werden.
Nimmt man in den Wechseljahren zu?
Während der Wechseljahre bemerken viele Frauen eine Gewichtszunahme. Das kann auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, ist aber nicht direkt mit den Wechseljahren verbunden. Vielmehr ist es der sinkende Grundumsatz im Alter: Wir brauchen weniger Energie und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Auch die Fettverbrennung und die Muskeln arbeiten anders. Ernähren wir uns wie gewohnt und stellen die Energiezufuhr nicht auf diese Veränderungen ein, kann sich das in einer Gewichtszunahme bemerkbar machen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sowie gezielter Sport eignen sich perfekt, um das eigene Idealgewicht konstant zu halten und eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
Was kann man gegen Stimmungsschwankungen tun?
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind keine Seltenheit. Ein Pauschalrezept gibt es dagegen nicht. Im persönlichen Gespräch können die Stimmungsschwankungen besprochen und mögliche Lösungsansätze gefunden werden. So können unter anderem Entspannungsübungen, Meditation, Yoga, Sport oder pflanzliche Präparate Linderung verschaffen.
Welche positiven Seiten haben die Wechseljahre?
Die Wechseljahre werden häufig als etwas Unschönes oder Schwieriges deklariert: Die Fruchtbarkeit endet, es kommt zu Beschwerden und sie gelten auch als Zeichen des Altwerdens. Von dieser einseitigen Betrachtung gilt es sich jedoch zu lösen, denn die Wechseljahre können auch als Chance für Neues gesehen werden. Viele Frauen sind mit zunehmendem Alter entspannter und ruhiger. Versuchen Sie beispielsweise, sich wieder etwas mehr auf sich zu konzentrieren. Suchen Sie sich zum Beispiel ein neues Hobby oder lassen Sie ein altes Hobby wieder aufleben. Nehmen Sie den Stress aus den Wechseljahren und lassen Sie sich auf diese Lebensphase ein – denn sie gehört zu jedem Leben dazu.
Wie lassen sich Wechseljahresbeschwerden sanft behandeln?
Die möglichen Behandlungen bei Wechseljahresbeschwerden richten sich nach der Art und Intensität der Beschwerden und persönlichen Faktoren. Im gemeinsamen Gespräch schauen wir, was Ihnen guttun und Linderung verschaffen könnte. Bereits Maßnahmen wie Ernährungsumstellungen, Sport oder auch pflanzliche Präparate können bei einigen Beschwerden Abhilfe schaffen. Testen Sie hierbei aus, was Ihnen hilft und womit Sie sich wohlfühlen.
Zudem biete ich in meiner Praxis die sanfte Laserbehandlung mit MonaLisa Touch® an. Sie unterstützt vor allem Patientinnen, die unter Intimbeschwerden wie Scheidentrockenheit oder Blasenschwäche leiden. Der Laser regt das Gewebe an und verjüngt es auf natürliche Weise. Es werden frische Zellen, Kollagen und Blutgefäße gebildet, die unter anderem die Feuchtigkeitsversorgung verbessern und Beschwerden wie Trockenheit, Juckreiz, Brennen und Schmerzen reduzieren können. Die Behandlung erfolgt ambulant in wenigen Minuten und nahezu schmerzfrei. Hier erfahren Sie mehr darüber.
Ist Sex während und nach den Wechseljahren möglich?
Durchaus. Es gibt keinen Grund, warum Ihr Sexualleben mit dem Eintritt der Wechseljahre enden sollte. Sex und Leidenschaft sind keine Frage des Alters. Selbst bei Beschwerden wie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, die häufig durch Scheidentrockenheit hervorgerufen werden, gibt es sanfte Lösungen, um diese zu lindern und Ihnen mehr Freude zu schenken. Wichtig ist auch die Kommunikation: Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner, was Sie bewegt und was Ihnen wichtig ist. Hören Sie andererseits auch Ihrem Partner zu. Das wirkt sich ebenfalls positiv auf das Sexualleben vieler Paare aus. Sollten Beschwerden wie Lustlosigkeit oder Schmerzen vorliegen, wenden Sie sich zudem vertrauensvoll und offen an die gynäkologische Praxis. Auch hier kann ein offenes Gespräch helfen, Lösungen zu finden, sodass Sie sich wieder rundum wohlfühlen und die Zeit genießen können.
Persönliche Beratung zu den Wechseljahren und der Therapie von Beschwerden
Die Wechseljahre und die sanfte Behandlung von Wechseljahresbeschwerden sind große Leistungsschwerpunkte unserer Praxis für Gynäkologie. Gern nehme ich mir Zeit, gemeinsam mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch Ihre Anliegen, Wünsche und eventuellen Beschwerden genauer unter die Lupe zu nehmen. Mir ist es wichtig, Ihnen mit möglichst schonenden Maßnahmen und Therapien zu helfen, die Wechseljahre gut und optimistisch zu erleben. Insbesondere mit der sanften Lasertherapie habe ich dabei sehr gute Erfahrungen gemacht, um häufig belastende intime Beschwerden sanft zu lindern.
Kontaktieren Sie uns gern, um einen Termin für eine unverbindliche Beratung zu vereinbaren. Sie erreichen uns telefonisch oder können unsere Online-Terminvergabe nutzen. Wir freuen uns auf Sie!