Beim Beckenboden handelt es sich um eine Muskelplatte, die die untere Grenze für den Bauchraum und die Beckenorgane bildet. Er hält nicht nur die Organe an Ort und Stelle und stabilisiert sie, sondern er unterstützt auch die Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Außerdem hält ein gesunder und starker Beckenboden dem Druck Stand, der beispielsweise beim Niesen oder Husten. Dass die Festigkeit der Beckenbodenmuskulatur abnehmen kann, ist nichts Ungewöhnliches. Sowohl durch den natürlichen Alterungsprozess als auch durch beispielsweise Schwangerschaften und natürliche Geburten kann die Muskulatur erschlaffen. Was das für den Körper und die Gesundheit bedeutet und wie Sie die Beckenbodenmuskulatur stärken können, erfahren Sie hier. Außerdem lesen Sie, wie Ihnen die sanfte Laserbehandlung mit MonaLisa Touch® bei vulvovaginalen Beschwerden helfen kann.
Blasenschwäche durch schwache Beckenbodenmuskulatur
Lässt die Festigkeit der Beckenbodenmuskulatur nach, kann es vorkommen, dass die Schließmuskulatur der Harnröhre nicht mehr optimal unterstützt wird. Insbesondere bei plötzlichem Druck kommt es dann zu unwillkürlichem Harnverlust. Betroffene Frauen bemerken das vor allem beim Husten, Niesen, Lachen, Treppensteigen oder beim Sport allgemein. Die Belastungsinkontinenz ist für die Lebensqualität der Frauen oft sehr hinderlich. Als Hilfsmittel greifen viele zu Slipeinlagen, die jedoch auch den allgemeinen Komfort beeinträchtigen können.
Training für die Beckenbodenmuskulatur
Übungen für den Beckenboden sind sehr individuell. Das Training kann im Stehen, im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. Testen Sie am besten selbst aus, was für Sie funktioniert und womit Sie sich wohlfühlen. Der Schwerpunkt beim Beckenbodentraining liegt darauf, die Muskulatur gezielt wahrzunehmen und sie dann wiederholt anzuspannen und wieder zu lockern. Auf diese Weise werden die Muskeln aufgebaut und gefestigt. Das Training kann problemlos in den Alltag integriert werden und auch in der Öffentlichkeit durchgeführt werden – denn niemand wird es bemerken, dass Sie den Beckenboden anstrengen und lockern.
Achten Sie auch auf ihre Atmung. Sie hat einen großen Anteil am gelungenen Beckenbodentraining. Halten Sie keinesfalls die Luft an, sondern konzentrieren Sie sich bei der Atmung darauf, wie Ihr Körper reagiert: Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie sich Ihre Bauchdecke hebt und anschließend wieder senkt, wenn Sie ausatmen.
Übrigens: Spannen Sie beim Heben schwerer Gegenstände zuerst die Beckenbodenmuskulatur an. Auch das unterstützt den Aufbau und beugt Harnverlust vor.
MonaLisa Touch® gegen leichte Inkontinenz
Gegen Belastungsinkontinenz steht in unserer Praxis auch eine schonende Laserbehandlung zur Verfügung. Bei der Behandlung mit MonaLisa Touch® wird eine spezielle Vaginalsonde in den Körper eingeführt, die hochfokussierte Energie an das Scheidengewebe abgibt. Dadurch wird dieses zur Neubildung von Kollagen und feinen Blutkapillaren angeregt. Das Ergebnis ist eine natürliche Verjüngung und Straffung des Intimbereichs. Das wirkt sich ebenso positiv auf die Belastungsinkontinenz aus und stellt somit häufig eine geeignete Ergänzung zum individuellen Training dar.
Wann hilft MonaLisa Touch® noch?
MonaLisa Touch® kann bei diversen vulvovaginalen Beschwerden eingesetzt werden. Insbesondere Scheidentrockenheit lässt sich mit der sanften Methode sehr gut behandeln. Durch die erhöhte Kollagenproduktion und die verbesserte Durchblutung wird auch die Feuchtigkeitsversorgung des Intimbereichs optimiert. Infolgedessen lassen sich Schmerzen, Brennen und Jucken (auch beim Geschlechtsverkehr oder Wasserlassen) reduzieren. Des Weiteren wirkt die Anregung des Gewebes Atrophie (Gewebeschwund) entgegen. Aus diesem Grund kann MonaLisa Touch® auch sehr gut in die Lichen-sclerosus-Therapie integriert werden.
Mehr zur sanften Intimbehandlung
Möchten Sie mehr zu den Anwendungsbereichen von MonaLisa Touch® erfahren? Dr. Görlitz-Novakovic ist erfahrene Fachärztin für Gynäkologie und konnte mit dem schonenden Verfahren schon viele Frauen mit unterschiedlichen vulvovaginalen Beschwerden helfen. Die Behandlung findet ambulant in der Praxis statt und dauert nur wenige Minuten. Eine ausführliche Beratung erwartet Sie im persönlichen Gespräch mit Dr. Görlitz-Novakovic. Scheuen Sie sich nicht, uns zu kontaktieren, denn wir helfen Ihnen sehr gern weiter. Für mehr Wohlbefinden im Intimbereich!
Nutzen Sie zur Terminvereinbarung gern unsere Onlinebuchung.